Ano após ano, traçamos novas metas e buscamos tornar a vida melhor. O amanhã se torna hoje, e quando percebemos já estamos em outro final de ano. Por isso, para buscar a sua melhor versão, é preciso começar hoje, a ter uma visão completa da sua saúde.
Quanto mais entendemos a conexão entre a mente e o corpo, mais claro fica: cuidar da sua saúde de forma holística vai além de exercícios físicos e de mantermos uma uma dieta. Na verdade, depende do equilíbrio entre o corpo,a mente e a alimentação.
Então, chegou o momento de você realmente fazer a diferença para o seu corpo e mente!
Cuide da mente.
Pense nos aspectos você gostaria de transformar na sua vida, escolha um como ponto de partida e comece a criar um novo hábito saudável. Assim como você cuida do seu físico, também há hábitos que você pode implementar diariamente para manter a mente limpa e pronta para focar em seus objetivos fitness.
Cuide do corpo.
A prática de exercícios tem benefícios para a saúde que vão muito além da aparência física. Sim, o seu corpo muda fisicamente, mas as mudanças interiores são mais importantes ainda. Cuidar do seu corpo através de exercícios físicos reflete positivamente no estado mental: aumenta a disposição, melhora qualidade de sono e ajuda tanto a prevenir quanto a aliviar transtornos mentais como ansiedade e depressão.
Encontre treinos que você goste!
Não tem fórmula mágica para começar a ser fitness e adotar um estilo de vida saudável. Na Bio Ritmo, você pode encontrar programas específicos para os seus objetivos, além de treinos exclusivos!
Conheça um pouco sobre os nossos stúdios exclusivos.
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Vidya – Estúdio de Yoga que oferece 3 modalidades: Hot Yoga, Air Yoga e Yoga tradicional.
Race é um treino completo, misturando tiros na esteira com exercícios funcionais, em um ambiente fora do comum com iluminação e ventilação especiais.
Cuide da alimentação.
Sabemos que nem sempre é fácil trocar a pizza no fim de semana por um prato nutricionalmente completo, mas é importante ter constância e manter uma alimentação saudável no dia a dia. Não adianta começar uma rotina e mantê-la por apenas um dia ou dois se você deseja ser uma pessoa mais saudável.
Também temos o programa Bio Nutri, onde nosso time de nutris especializadas, desenvolve juntamente com você um plano alimentar personalizado, possível e focado em suas necessidades, objetivos e expectativas.
Ah, e além disso tudo, você pode conferir muitas receitas fitness e deliciosas aqui no Bio Blog! Vamos começar com 5 receitas maravilhosas e fáceis de fazer?! Ou que tal uma receita de farofa funcional para o fim de ano!
E por fim, busque o prazer desta nova etapa de corpo, mente e alimentação saudável. Busque a sua melhor versão, não o que você vê nas redes sociais.
Surgiu um imprevisto e não vai dar pra treinar na hora programada? Normal. Comeu o que supostamente não deveria? Tudo bem. Precisou de umas horinhas de séries? Tá tudo bem. Encontre um equilíbrio, não se cobre tanto. Deixe ajeitada aquela playlist especial para treinar, separe o outfit de treino, com boa companhia, ou sozinha, teste várias formas de treinar até encontar sua melhor versão e traçar novos desafios! Dê o primeiro passo, não espere um novo mês para começar, quem define o tempo é você!
