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Para te ajudar a variar o cardápio semanal, separamos 3 receitas proteicas fáceis e deliciosas da nutricionista Liz Galvão, da Verde Campo
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Para variar os sabores dos legumes e vegetais, a melhor maneira é inovar nas receitas de molhos para saladas
ganhar massa muscular
“Ganhar massa muscular" é um dos principais objetivos de quem treina na academia. Veja 7 alimentos que te ajudam a chegar lá!
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As festas de final de ano chegaram! Para te ajudar a passar por essa época sem exageros, separamos receitas saudáveis de ceia natalina.
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Por mais que treinem e sigam a dieta religiosamente, algumas pessoas parecem ter mais dificuldade em perder peso do que outras, já reparou? Se você não consegue emagrecer com facilidade, saiba que existem alguns motivos para que isso aconteça.Nem sempre apenas fazer dieta e seguir uma rotina de treinos...
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O orégano é uma erva aromática originária da região mediterrânea. Hoje, vamos te contar os benefícios do orégano para a saúde.
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proteínas animal e vegetal
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Shakes para emagrecer
Você já leu aqui no BIO Blog que é, sim, possível emagrecer e aumentar massa muscular ao mesmo tempo. No quesito alimentação, uma opção é fazer uma redução calórica leve, que ainda vá garantir energia suficiente para o treino e recuperação muscular. E os shakes para emagrecer e ganhar massa...
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