ganhar massa muscular
“Ganhar massa muscular" é um dos principais objetivos de quem treina na academia. Veja 7 alimentos que te ajudam a chegar lá!
não consegue emagrecer
Por mais que treinem e sigam a dieta religiosamente, algumas pessoas parecem ter mais dificuldade em perder peso do que outras, já reparou? Se você não consegue emagrecer com facilidade, saiba que existem alguns motivos para que isso aconteça.Nem sempre apenas fazer dieta e seguir uma rotina de treinos...
os benefícios do orégano
O orégano é uma erva aromática originária da região mediterrânea. Hoje, vamos te contar os benefícios do orégano para a saúde.
abacaxi ajuda a perder peso
Há uma fruta que vem se destacando quando o assunto é eliminar os quilos a mais…você sabia que o abacaxi ajuda a perder peso?
dieta à base de plantas
A dieta à base de plantas é uma dieta à base de alimentos vegetais, com refeições que contenham ingredientes frescos
proteínas animal e vegetal
Entre proteínas vegetal e animal, você sabe qual é a melhor para ganhar músculos? Essa e outras perguntas respondemos aqui
Shakes para emagrecer
Você já leu aqui no BIO Blog que é, sim, possível emagrecer e aumentar massa muscular ao mesmo tempo. No quesito alimentação, uma opção é fazer uma redução calórica leve, que ainda vá garantir energia suficiente para o treino e recuperação muscular. E os shakes para emagrecer e ganhar massa...
Receitas rápidas
Sabemos que, com a correria do dia a dia e o cansaço após um dia inteiro de trabalho, às vezes bate aquela dúvida sobre o que cozinhar para o jantar. Por isso, conversamos com Fúlvia Hazarabedian, nutricionista e head da plataforma de nutrição Bio Nutri, que nos ensinou quatro receitas...
baixar a pressão arterial
A ingestão de frutas, vegetais e outros alimentos ricos em fibras é essencial para ajudar a baixar a pressão arterial.
benefícios das oleaginosas
Já conhece os benefícios das oleaginosas para a saúde? Entre eles está a redução de riscos de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.
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