treinar de ressaca
Se você acha que deve ir treinar de ressaca para se recuperar de uma noite de bebedeira, está muito enganado!
com qual frequência devo treinar
Em algum momento de sua vida fitness, você já deve ter se perguntando: “com qual frequência devo treinar?”. Embora o senso comum diga que é preciso praticar atividades físicas “ao menos três vezes por semana”, esta é uma pergunta difícil de ser respondida e, ao mesmo tempo, com muitas respostas.
exercícios físicos aumentam eficácia das vacinas
Você provavelmente já sabe que realizar atividades físicas é uma das maneiras mais efetivas de se manter saudável e prevenir doenças. Agora, um estudo recente demonstra um novo benefício: os exercícios físicos aumentam a eficácia das vacinas.
dores musculares
Você começa um novo treino e lá vem elas, as incômodas e nada bem-vindas dores musculares. Às vezes, elas até podem ser motivo para que muitas pessoas percam a motivação em treinar. Mas, então, o que fazer para diminuí-las? Antes de falarmos sobre como reduzir as dores musculares, precisamos entender...
exercícios cardio de baixa intensidade
Além de exigirem menos esforço e serem realizados em um tempo maior, os exercícios cardio de baixa frequência oferecem menos riscos de lesões.
Les Mills
O programa Less Mills da Bio Ritmo terá novas aulas entre os dias 05 e 17 de julho. Músicas e coreografias são atualizadas a cada três meses.
Como recuperar o condicionamento físico
Quando você para de treinar, seu rendimento vai embora na mesma velocidade com que chegou. Mas então, o que fazer para recuperar o condicionamento físico?
Bio Student
A oportunidade que você esperava chegou! A Bio Ritmo acaba de lançar o BIO Student, plano feito especialmente para jovens estudantes entre 16 e 25 anos.
exercícios para as coxas
Para ter pernas mais bonitas e torneadas, é essencial incluir os exercícios para as coxas na sua rotina de treinos.
exercícios abdominais
Você é do tipo que pula os exercícios para abdômen no fim do treino? Pois saiba que trabalhar essa região -- também conhecida como “core” -- é um passo importante do seu treinamento, quer você queira perder peso ou ganhar músculos. Abaixo,  Ramon Barros, profissional de educação física da...
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