esportes que auxiliam no combate à depressão
Que praticar exercícios físicos regularmente ajuda a manter a saúde em dia, a maioria das pessoas já sabe. O que nem todos sabem, no entanto, é dos efeitos que estas atividades exercem no cérebro. Existem, inclusive, esportes que auxiliam no combate à depressão. Atividade física x Depressão Não é de hoje...
treino HIIT
Seja você novo ou veterano no mundo fitness, as chances de já ter ouvido falar no treino HIIT são grandes. Mas, você sabe do que se trata?
exercícios para as panturrilhas
Veja quais são os melhores exercícios para as panturrilhas e como executá-los adequadamente para ter pernas mais torneadas.
treinar no frio queima mais calorias
Há um belo motivado para que você continue motivado no inverno: sabia que treinar no frio queima mais calorias?
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Se você acha que deve ir treinar de ressaca para se recuperar de uma noite de bebedeira, está muito enganado!
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Em algum momento de sua vida fitness, você já deve ter se perguntando: “com qual frequência devo treinar?”. Embora o senso comum diga que é preciso praticar atividades físicas “ao menos três vezes por semana”, esta é uma pergunta difícil de ser respondida e, ao mesmo tempo, com muitas respostas.
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dores musculares
Você começa um novo treino e lá vem elas, as incômodas e nada bem-vindas dores musculares. Às vezes, elas até podem ser motivo para que muitas pessoas percam a motivação em treinar. Mas, então, o que fazer para diminuí-las? Antes de falarmos sobre como reduzir as dores musculares, precisamos entender...
exercícios cardio de baixa intensidade
Além de exigirem menos esforço e serem realizados em um tempo maior, os exercícios cardio de baixa frequência oferecem menos riscos de lesões.
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