Amanda Panteri
Qual o tempo ideal de descanso entre as séries?
Especialista afirma que a o tempo de descanso entre as séries varia de acordo com o objetivo do seu treino — emagrecimento, fortalecimento, hipertrofia, condicionamento…
Você já se perguntou para que serve o tempo de descanso entre as séries? “Na prática, ele repõe, parcialmente, os nossos estoques de energia. Com isso, podemos manter a intensidade do treinamento, completando o número...
Cuscuz nordestino é saudável? Confira receita de micro-ondas
O alimento tem dado o que falar. Mas você sabia que o cuscuz nordestino carrega alguns benefícios? Entenda
O cuscuz nordestino, prato típico que difere bastante da versão paulista, caiu nas graças do povo depois de sua participação em um reality show brasileiro. Mas gerou algumas dúvidas em relação às suas vantagens nutricionais. Por isso, pedimos ajuda à nutri Fúlvia...
Treinos ajudam a reduzir a perda de massa muscular em idosos
O processo ocorre naturalmente conforme envelhecemos. Mas podemos desacelerá-lo! Confira
Treinar de máscara faz mal? Entenda
O acessório precisou entrar na rotina fitness de muita gente. Mas será que treinar de máscara atrapalha a performance?
Alongamento: antes ou depois do treino?
Alongamento depois do treino ou antes dele? Entenda quais dúvidas ainda existem por trás da discussão — e por que o mais indicado é esticar o corpo em dias alternados aos exercícios
5 hábitos que farão você se apaixonar pela atividade física
Começar algo novo é um processo. Mas estas dicas de treino para iniciantes deixarão a prática mais divertida — e segura. Vamos juntos nessa?
6 alimentos para o cérebro e seus benefícios
Nossa especialista conta o que você deve incluir no prato para melhorar o funcionamento do órgão. Confira 6 alimentos para o cérebro!
Conheça as aulas que fazem sucesso na Bio Ritmo do Rio de Janeiro
Burn, Torq ou Vidya: qual das aulas da Bio Ritmo no Rio de Janeiro mais se encaixa no seu perfil?
Quanto tempo deve durar um treino?
Você não precisa passar horas na academia (ou em casa) para gastar muitas calorias ou fortalecer. Sessões curtas e intensas são tão boas quanto! Entenda
Como conciliar dieta low carb e treino?
Perguntamos a uma especialista se a redução dos carboidratos do cardápio pode atrapalhar o rendimento. Veja o que ela respondeu sobre a dieta low carb e treino
