diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos
Temos quase certeza de que você já ouviu falar sobre estes termos. Mas você sabe qual a diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos?
correr um minuto por dia
É isso mesmo que você leu: correr um minuto por dia é o suficiente para ajudar na saúde óssea de mulheres, de acordo com um estudo recente
treino HIIT
Seja você novo ou veterano no mundo fitness, as chances de já ter ouvido falar no treino HIIT são grandes. Mas, você sabe do que se trata?
exercícios para as panturrilhas
Veja quais são os melhores exercícios para as panturrilhas e como executá-los adequadamente para ter pernas mais torneadas.
treinar no frio queima mais calorias
Há um belo motivado para que você continue motivado no inverno: sabia que treinar no frio queima mais calorias?
Praticar atividades físicas regularmente diminui as chances de contrair COVID-19 severa
Praticar atividades físicas regularmente diminui as chances de contrair COVID-19 severa, de acordo com um estudo recente
treinar de ressaca
Se você acha que deve ir treinar de ressaca para se recuperar de uma noite de bebedeira, está muito enganado!
com qual frequência devo treinar
Em algum momento de sua vida fitness, você já deve ter se perguntando: “com qual frequência devo treinar?”. Embora o senso comum diga que é preciso praticar atividades físicas “ao menos três vezes por semana”, esta é uma pergunta difícil de ser respondida e, ao mesmo tempo, com muitas respostas.
exercícios físicos aumentam eficácia das vacinas
Você provavelmente já sabe que realizar atividades físicas é uma das maneiras mais efetivas de se manter saudável e prevenir doenças. Agora, um estudo recente demonstra um novo benefício: os exercícios físicos aumentam a eficácia das vacinas.
exercícios cardio de baixa intensidade
Além de exigirem menos esforço e serem realizados em um tempo maior, os exercícios cardio de baixa frequência oferecem menos riscos de lesões.
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