exercícios para as coxas
Para ter pernas mais bonitas e torneadas, é essencial incluir os exercícios para as coxas na sua rotina de treinos.
Como recuperar o condicionamento físico
Quando você para de treinar, seu rendimento vai embora na mesma velocidade com que chegou. Mas então, o que fazer para recuperar o condicionamento físico?
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Coloque seu corpo para trabalhar, previna lesões e melhore o desempenho com este treino de mobilidade articular
exercícios cardio de baixa intensidade
Além de exigirem menos esforço e serem realizados em um tempo maior, os exercícios cardio de baixa frequência oferecem menos riscos de lesões.
exercícios para as panturrilhas
Veja quais são os melhores exercícios para as panturrilhas e como executá-los adequadamente para ter pernas mais torneadas.
com qual frequência devo treinar
Em algum momento de sua vida fitness, você já deve ter se perguntando: “com qual frequência devo treinar?”. Embora o senso comum diga que é preciso praticar atividades físicas “ao menos três vezes por semana”, esta é uma pergunta difícil de ser respondida e, ao mesmo tempo, com muitas respostas.
treino HIIT
Seja você novo ou veterano no mundo fitness, as chances de já ter ouvido falar no treino HIIT são grandes. Mas, você sabe do que se trata?
exercícios físicos aumentam eficácia das vacinas
Você provavelmente já sabe que realizar atividades físicas é uma das maneiras mais efetivas de se manter saudável e prevenir doenças. Agora, um estudo recente demonstra um novo benefício: os exercícios físicos aumentam a eficácia das vacinas.
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Trabalhar a região não é só coisa de quem quer hipertrofiar, sabia? Conheça os melhores exercícios para os glúteos.
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