dores musculares
Você começa um novo treino e lá vem elas, as incômodas e nada bem-vindas dores musculares. Às vezes, elas até podem ser motivo para que muitas pessoas percam a motivação em treinar. Mas, então, o que fazer para diminuí-las? Antes de falarmos sobre como reduzir as dores musculares, precisamos entender...
Pode reparar: na linha de chegada de cada maratona ou meia maratona existe uma tenda de massagem --  e uma fila de corredores esperando sua vez. Mas você sabe os motivos para massagear os músculos após um treino pesado? “A automassagem nos ajuda a preservar o corpo após os...
Alongamento depois do treino ou antes dele?
Alongamento depois do treino ou antes dele? Entenda quais dúvidas ainda existem por trás da discussão — e por que o mais indicado é esticar o corpo em dias alternados aos exercícios
dores nas costas durante o home office
Alguns hábitos potencializam os incômodos. Veja o que fazer (e o que não) para ficar longe das dores nas costas durante o home office
bolsa de gelo ou água quente
Bolsa de gelo ou água quente: as duas opções são efetivas, mas só se usadas da forma correta.
224,158FãsCurtir
0SeguidoresSeguir
0InscritosInscrever

Mais lidos

Close Bitnami banner
Bitnami