Tag: treino

Se você não tem o costume de dar aquela olhada na privada antes de dar descarga, é bom repensar -- pelo menos com o xixi que você faz antes de treinar. Isso porque o tom da sua urina é a maneira mais fácil de determinar seu nível de hidratação,...
tempo de descanso entre as séries
Especialista afirma que a o tempo de descanso entre as séries varia de acordo com o objetivo do seu treino — emagrecimento, fortalecimento, hipertrofia, condicionamento… Você já se perguntou para que serve o tempo de descanso entre as séries? “Na prática, ele repõe, parcialmente, os nossos estoques de energia. Com...
Perda de massa muscular em idosos
O processo ocorre naturalmente conforme envelhecemos. Mas podemos desacelerá-lo! Confira
Dicas de treino para iniciantes
Começar algo novo é um processo. Mas estas dicas de treino para iniciantes deixarão a prática mais divertida — e segura. Vamos juntos nessa?
tempo de treino
Você não precisa passar horas na academia (ou em casa) para gastar muitas calorias ou fortalecer. Sessões curtas e intensas são tão boas quanto! Entenda
Exercícios para as pernas
Não é do ritmo Ragatanga que o treino da influencer é composto. Veja quais movimentos ela prioriza quando trabalha os membros inferiores
Exercícios para os ombros
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Playlist para treinar
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Motivação no treino
Cansado(a) de deixar as aulas de lado porque dormiu demais ou ficou com preguiça? Então não perca os conselhos de um especialista da Bio
treinar depois da Covid-19
Especialistas apontam os principais cuidados que você deve tomar ao treinar depois de ter Covid-19
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