Karen Carneti

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Afinal, com qual frequência devo treinar?

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Em algum momento de sua vida fitness, você já deve ter se perguntando: “com qual frequência devo treinar?”. Embora o senso comum diga que é preciso praticar atividades físicas “ao menos três vezes por semana”, esta é uma pergunta difícil de ser respondida e, ao mesmo tempo, com muitas respostas.

Exercícios físicos aumentam a eficácia das vacinas, diz estudo

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Você provavelmente já sabe que realizar atividades físicas é uma das maneiras mais efetivas de se manter saudável e prevenir doenças. Agora, um estudo recente demonstra um novo benefício: os exercícios físicos aumentam a eficácia das vacinas.

Dia do Amigo: histórias incríveis de amizades que começaram na Bio

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Não há motivação maior para treinar do que ter amigos para dividir o momento, certo? Então, leia nossas histórias de amizades feitas na Bio!

7 dicas para emagrecer de forma saudável

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Se você deseja um emagrecimento saudável, já deve saber que não existe mágica: é preciso combinar uma boa alimentação com exercícios físicos

Como diminuir as dores musculares pós-treino

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Você começa um novo treino e lá vem elas, as incômodas e nada bem-vindas dores musculares. Às vezes, elas até podem ser motivo para que muitas pessoas percam a motivação em treinar. Mas, então, o que fazer para diminuí-las? Antes de falarmos sobre como reduzir as dores musculares, precisamos entender exatamente o que são essas dores. Para isso, conversamos com...

Já ouviu falar em kefir? Saiba por que você deveria incluir a bebida em seu dia a dia

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Se você prioriza uma alimentação saudável, já deve ter ouvido falar sobre ele. Mas, você sabe o que é kefir e quais são seus benefícios?

Relação entre sono e alimentação: por que dormir mal dá mais fome?

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Já teve uma péssima noite de sono e passou o dia com vontade de comer só besteiras? Essa sensação é genuína e embasada pela ciência!

5 exercícios cardio de baixa intensidade

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Além de exigirem menos esforço e serem realizados em um tempo maior, os exercícios cardio de baixa frequência oferecem menos riscos de lesões.

Receitas saudáveis de brownie para saciar a vontade de comer doce

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Vez ou outra, vem aquela incontrolável vontade de comer doce. O cérebro envia uma sensação de recompensa quando comemos alimentos açucarados.

Por que as mulheres vivem mais do que os homens?

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mulheres vivem mais do que os homens
Talvez você tenha ouvido falar que as mulheres vivem mais do que os homens. A afirmação é verdadeira, e quem comprova é a ciência!
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