açúcar das frutas
"Coma mais frutas e vegetais" é uma das recomendações básicas de nutrição para ter mais saúde. "Coma menos açúcar" é outra. Mas sendo que as frutas são alimentos ricos em açúcares, como é possível seguir essas duas recomendações ao mesmo tempo? A nutricionista Fúlvia Hazarabedian, head da plataforma de...
benefícios do milho
O milho é um alimento muito versátil e saboroso. Veja aqui quais são os benefícios do milho para nossa saúde.
benefícios do amendoim
A paçoca é apenas uma das delícias feitas com amendoim, queridinho das festas juninas. Muito saboroso, há inúmeros benefícios do amendoim para nossa saúde.
Quanto tempo antes e depois de treinar devo comer
A ciência explica a dúvida que não quer calar: "quanto tempo antes e depois de treinar devo comer?" e se treinar em jejum é a melhor opção
panqueca proteica salgada
Com apenas 112,5 calorias por porção, a panqueca proteica salgada sacia e é rica em proteína.
o que comer no café da manhã
Confira o que comer no café da manhã (considerado uma das refeições mais importantes do dia) para atingir o objetivo.
o que comer no pré-treino
Os carboidratos são muito importantes, sabia? Veja o que comer no pré-treino
kefir
Se você prioriza uma alimentação saudável, já deve ter ouvido falar sobre ele. Mas, você sabe o que é kefir e quais são seus benefícios?
Como fazer jejum intermitente
As formas de adotar a estratégia alimentar podem variar. Entenda como fazer jejum intermitente de um jeito seguro
barrinha de cereais caseira
Barrinha de cereal caseira que vale como lanche para o pré e pós-treino
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