Se você não tem o costume de dar aquela olhada na privada antes de dar descarga, é bom repensar -- pelo menos com o xixi que você faz antes de treinar. Isso porque o tom da sua urina é a maneira mais fácil de determinar seu nível de hidratação,...
sono e saúde
Produtividade no trabalho, performance no treino e até emagrecimento. Sim, noites de qualidade melhoram diversos aspectos da sua rotina! Confira a relação entre sono e saúde
mulheres vivem mais do que os homens
Talvez você tenha ouvido falar que as mulheres vivem mais do que os homens. A afirmação é verdadeira, e quem comprova é a ciência!
prisão de ventre
Confira dicas da nutricionista da Bio que vão ajudar seu intestino a funcionar como um relógio!
dormir muito faz tão mal para a saúde quanto dormir pouco
Se você ama passar horas na cama e adora a função “soneca” do celular, cuidado: dormir muito faz tão mal para a saúde quanto dormir pouco, de acordo com um novo estudo apresentado na conferência anual do American College of Cardiology. Os resultados mostraram que as pessoas que dormem de...
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tomar café
Aparentemente, existe uma hora ideal do dia para tomar café, fazendo com que ele se torne mais efetivo e deixando você mais alerta.
aliviar o stress
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dormir mal dá mais fome
Já teve uma péssima noite de sono e passou o dia com vontade de comer só besteiras? Essa sensação é genuína e embasada pela ciência!
UNESCO: Educação Física ajuda na recuperação da Covid
A agência da ONU lançou dois artigos que explicam a importância da atividade física escolar para a recuperação da Covid-19 — tanto física quanto psicológica
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